Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

Διαχείριση Καρδιακού Πόνου στο Κολλέγιο

Η Katrina Wells, 23χρονη φοιτήτρια στο Πανεπιστήμιο Millersville της Penn., έζησε με χρόνιο πόνο, νεαρός. Μετά από πολλαπλούς τραυματισμούς, αποτελέσματα δοκιμών και δεκάδες ιατρούς, διαγνώστηκε με melorheostosis, μια σπάνια, μη κληρονομική οστική ασθένεια. Αν και είναι καλοήθη, οι επιδράσεις του στα οστά και τους μαλακούς ιστούς μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό λειτουργικό περιορισμό, εκτεταμένο πόνο και σημαντική παραμόρφωση.

«Ο πόνος από τη [ «Από το μαχαίρωμα και τα γυρίσματα μέχρι το τσούξιμο και το τέντωμα, έχει αρκετό εύρος μόνιμου πόνου». Αλλά δεν αφήνει τον πόνο να κρατήσει την πλάτη του από το να φτάσει τους στόχους της - να μην αποκτήσει μόνο ένα, αλλά δύο βαθμούς πτυχίου. ανέκαθεν έθεσε τα παιδιά μας να ακολουθήσουν το δικό τους μονοπάτι και να είναι ο ηγέτης της δικής τους ζωής ", δήλωσε η Amy Wells, η μητέρα της Katrina." Νομίζω ότι με την Κατρίνα δεν ανησυχούμε ποτέ για το πώς θα κατορθώσει στο κολέγιο λόγω του χρόνιου πόνου της. ήξερε ότι θα μπορούσε να το κάνει, και φροντίσαμε να την υπενθυμίσουμε γι 'αυτό. "

Πηγαίνοντας στο Κολλέγιο, Φροντίζοντας τον εαυτό σου

Η Melorheostosis είναι απρόβλεπτη - μια μέρα ο πόνος είναι μόλις εκεί και το επόμενο, μπορεί να είναι έτσι ώστε η κινητικότητα να είναι περιορισμένη.Η Wells έπρεπε να χρησιμοποιήσει μια αναπηρική πολυθρόνα κατά τη διάρκεια της εφηβείας της, στο λύκειο και στο κολέγιο.Μόλις τα οστά και οι αρθρώσεις της σταμάτησαν να αυξάνονται, μεταβαίνοντας σε ένα ζαχαροκάλαμο.Με την πάροδο του χρόνου βρήκε τον καλύτερο τρόπο για να διαχειριστεί τον πόνο της ήταν να παραμείνει όσο το δυνατόν πιο άγχος και να φροντίσει να φροντίσει τον εαυτό της ένα υψηλό pri

Η κόπωση συχνά συνοδεύει τον χρόνιο πόνο, οπότε οι τάξεις που διαδίδονται πολύ μακριά, αποδίδουν βαρειά εγχειρίδια γύρω από την πανεπιστημιούπολη και συμμετέχουν σε περιόδους μελέτης αργά τη νύχτα - κανονικά, καθημερινά περιστατικά κολλεγίων - μπορούν να είναι αρκετά για να εξαντλήσουν κάποιον του οποίου το σώμα είναι ραμμένο με πόνο. Και αυτή η εξάντληση μπορεί να οδηγήσει σε επιπρόσθετες ανησυχίες για την υγεία, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Behavioral Medicine τον Οκτώβριο του 2010. Η μελέτη περιγράφει λεπτομερώς τον φαύλο κύκλο: Οι φοιτητές με χρόνιο πόνο και υψηλό άγχος είναι πιο πιθανό να έχουν ύπνο χαμηλής ποιότητας θα μπορούσε να οδηγήσει σε έναν κύκλο μακροπρόθεσμων προβλημάτων υγείας.

Εύρεση εργαλείων για επιτυχία

Η προσαρμογή σε ρουτίνα κολλεγίων μπορεί να είναι δύσκολη για κάθε μαθητή. Ρίξτε την αβεβαιότητα για το πότε και πού ο χρόνιος πόνος μπορεί να διεισδύσει στην ημέρα σας και το απαιτούμενο επίπεδο προσαρμογής ανεβαίνει σε πολλές εγκοπές.

"Πριν πάμε στο σχολείο, συναντηθήκαμε και οι δύο με τον διευθυντή των υπηρεσιών αναπηρίας του κολλεγίου στην πανεπιστημιούπολη για αυτό που προσέφερε το κολέγιο, "είπε η Amy Wells." Αυτό έβαλε πραγματικά το μυαλό μας άνετα. Η μεγάλη διαφορά από το λύκειο στο κολέγιο είναι ότι το παιδί σας είναι ο καλύτερος δικηγόρος και έχετε λιγότερη ευκαιρία να παρέμβετε. Όταν αντιμετωπίσαμε προβλήματα στο κολέγιο, την ακούσαμε πραγματικά και ποιες λύσεις σκέφτηκε ότι θα λειτουργούσε, τότε την ενθάρρυναν να έρθει σε επαφή με το κατάλληλο γραφείο στην πανεπιστημιούπολη ».

Οι μαθητές με χρόνιο πόνο είναι συχνά σε θέση να πάρουν ειδικά καταλύματα, όπως οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, δήλωσε ο Paul Sueno, MD, ένας γιατρός για τον πόνο που ασκείται στο Tacoma, Wash.

For Wells, μια από τις πιο ευεργετικές ανακαλύψεις ήταν η εκμάθηση ότι θα μπορούσε να εγγραφεί νωρίς για να εξασφαλίσει ότι όλα τα μαθήματά της ήταν σε προσιτά κτίρια. «Έμαθα ότι ποτέ δεν πονάει να μιλάει ή να θέτει ερωτήσεις σχετικά με μια διαδικασία», είπε. "Είναι πραγματικά σημαντικό να είστε ανοικτοί και εκ των προτέρων για τις δικές σας ανάγκες όταν μεταβαίνετε στο κολλέγιο. Μέρος του να είσαι ισχυρός δέχεται τη δική σου αδυναμία και να ζητάς τη βοήθεια που χρειάζεσαι. Υπάρχουν πολλά γραφεία και υπηρεσίες σε κάθε πανεπιστημιούπολη για κάθε συγκεκριμένη ανάγκη που μπορεί να έχετε. "

Η αντιμετώπιση του πόνου: Διατήρηση Ενεργού και Προληπτικού

Με πολλές καταστάσεις πόνου, μπορεί να υπάρξουν περίοδοι εξάρσεων ή παροξύνσεων μεταξύ περιόδων περιορισμένου ή χωρίς πόνο », δήλωσε ο Δρ Sueno. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να είστε σε θέση να προσδιορίσετε τι προκαλεί ή επιδεινώνει τον πόνο σας και ελαχιστοποιήστε την έκθεσή σας σε αυτές τις ασκήσεις.

Εάν ο πόνος σας προκαλείται από διάθεση ή άγχος, ενεργήστε με έναν ψυχολόγο, πρόσθεσε.

Είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε δραστήριοι, είπε ο Sueno. Μην αφήνετε το σώμα σας να είναι σκληρό από το να βρίσκεται γύρω. Επειδή η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου, είπε, δοκιμάστε σύντομες βόλτες ή άλλη ήπια άσκηση εάν οι πιο έντονες δραστηριότητες είναι πολύ αποστειρωμένες.

«Ενώ η χρόνια αντιμετώπιση των πόνων περιλαμβάνει συχνά κάποια μορφή φαρμάκου, κατανοήστε ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο ο εγκέφαλος ενσωματώνει νέες πληροφορίες, "δήλωσε ο Sueno." Στο μέτρο του δυνατού, τα φάρμακα πρέπει να ελαχιστοποιηθούν. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός για να επιτρέψει τη συγκέντρωση και άλλα υψηλότερα γνωστικά καθήκοντα, μπορεί να χρειαστούν φάρμακα. "

Ζωντανή Ζωή

Η Sueno συνέστησε τον καθορισμό μακροπρόθεσμων και βραχυπρόθεσμων στόχων - πρόκληση και οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι πιο ρεαλιστικοί. Γνωρίζοντας ότι ο χρόνιος πόνος μπορεί να ρίξει ένα κλειδί στα πιο προσεκτικά σχεδιασμένα σχέδια, αφήστε τον εαυτό σας ευελιξία στο πώς προσεγγίζετε κάθε στόχο.

«Κατά τη διάρκεια του σχολείου», είπε ο Wells, «θα ήμουν φορές που θα έπρεπε να σταματήσω κάνοντας κάτι όταν ο πόνος ήταν κακός ή όταν ήξερα ότι η δραστηριότητα θα προκαλούσε μόνο περισσότερους πόνους. Σε γενικές γραμμές, όμως, προσπάθησα να μην με αφήσει να με σταματήσει. Το κολέγιο είναι το ίδιο για τη μάθηση στην τάξη, καθώς είναι έξω από την τάξη. Ο περιορισμός στον εαυτό σας είτε βλάπτει πραγματικά τη συνολική σας εμπειρία. "Τελευταία ενημέρωση: 9/26/2013

Μετά Το Σχόλιό Σας