Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

Διαχείριση χρόνιου πόνου στην εργασία

Δυστυχώς, ο πόνος μπορεί να σας κρατήσει από το να είστε αποτελεσματικός υπάλληλος. Η ίδια έρευνα έδειξε ότι περίπου οι μισοί ασθενείς με χρόνιο πόνο που παραμένουν στο χώρο εργασίας συμμετέχουν σε «παρουσία» - είναι παρόντες στην εργασία, αλλά ο χρόνιος πόνος τους μερικές φορές ή συχνά τους εμποδίζει να ασκήσουν τη δουλειά τους.

Διαχείριση του πόνου στο χώρο εργασίας

Η διαχείριση του πόνου στην εργασία είναι δυνατή, αλλά απαιτεί οι εργαζόμενοι με χρόνιο πόνο να υιοθετούν μια προληπτική προσέγγιση στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν. Οι αποτελεσματικές δεξιότητες αντιμετώπισης περιλαμβάνουν:

Προτρέξτε για τον εαυτό σας

Μην αισθάνεστε σαν να πρέπει να διαχειριστείτε τον πόνο στη σιωπή. Συζητήστε με το τμήμα ανθρωπίνων πόρων σχετικά με καταλύματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του πόνου σας και στη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητάς σας Εάν αισθάνεστε άνετα, μιλήστε με τον προϊστάμενό σας και τους συναδέλφους σας για τον πόνο σας, ώστε να καταλάβουν και ενδεχομένως να βοηθήσουν στις πρακτικές διαχείρισης του πόνου σας.

Ορίστε τις προτεραιότητες

  • Να είστε ενήμεροι για τους περιορισμούς και την υγεία σας, μην πιέζετε τον εαυτό σας με τρόπους που θα προκαλέσουν αποτυχία στις προσπάθειές σας για την αντιμετώπιση του πόνου. Χρησιμοποιήστε τακτικά διαλείμματα για να μεταφέρετε τις πρακτικές διαχείρισης του πόνου στο χώρο εργασίας. Αν σηκωθείτε και τεντώνετε βοηθάει τον χρόνιο πόνο σας, φροντίστε να το κάνετε. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η λήψη λίγων λεπτών για να διαλογιστούν σε ένα ήσυχο μέρος τους βοηθά να διαχειριστούν τον πόνο. Άλλοι πιέζετε σε σύντομο περίπατο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος για να αποκτήσετε τα οφέλη της πρόσθετης άσκησης
  • Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες Εντός ή εκτός της εργασίας, μπορείτε να βοηθήσετε τις προσπάθειές σας για την αντιμετώπιση του πόνου, τρώγοντας καλά και ασκώντας. Ενημερωθείτε για τα προγράμματα ευεξίας που προσφέρει ο εργοδότης σας. αυτά μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμη πηγή πληροφοριών για την υγιεινή διαβίωση. Και φροντίστε να παραμείνετε στην κορυφή της λήψης των συνταγογραφημένων φαρμάκων για τον πόνο σας. Τα εργονομικά εργαλεία όπως οι ειδικές καρέκλες γραφείου, τα χερούλια, τα στηρίγματα των ποδιών, οι δίσκοι πληκτρολογίου και τα ακουστικά τηλεφώνου μπορούν να σας βοηθήσουν πάρα πολύ, και πολλοί εργοδότες θα σας προσφέρουν αυτά τα αντικείμενα, ειδικά εάν κατανοούν τα οφέλη.
  • Να γνωρίζετε τις επιλογές διαχείρισης πόνου Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με νέους τρόπους αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου σας και εάν οι συνεδρίες με έναν επαγγελματία θεραπευτή θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κάνετε αποτελεσματικότερες τις στρατηγικές διαχείρισης του πόνου. Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να παρέχει ασκήσεις και ικανότητες αντιμετώπισης προσαρμοσμένες στην ιδιαίτερη πάθειά σας.
  • Η παραμονή ή η επιστροφή στην εργασία μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο συστατικό της διαχείρισης του πόνου. Ακολουθώντας ορισμένες στρατηγικές, μπορείτε να είστε πιο παραγωγικοί και να αισθανθείτε λιγότερους πόνους ενώ επωφελούνται από το να είσαι κοντά σε άλλους ανθρώπους που εργάζονται. Τελευταία Ενημέρωση: 3/4/2010

Μετά Το Σχόλιό Σας