Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

Γνωρίστε τον κίνδυνο για χρόνιο πόνο

Σέβουμε το απόρρητό σας

Ο χρόνιος πόνος σήμερα πλήττει περίπου 116 εκατομμύρια Αμερικανούς ενήλικες - και τον καρκίνο σε συνδυασμό, σύμφωνα με μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Pain. Αλλά επειδή ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε πολλές διαφορετικές ασθένειες, τραυματισμούς και καταστάσεις, υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την πρόβλεψη ποιος μπορεί να παρουσιάσει χρόνιο πόνο και ότι χρειάζεται λύσεις διαχείρισης του πόνου.

Υπάρχουν τρεις κύριες κατηγορίες παραγόντων κινδύνου για χρόνιο πόνο:

  • Βιολογικοί παράγοντες κινδύνου που οφείλονται στα φυσικά σας χαρακτηριστικά καθώς και στο ιατρικό σας ιστορικό
  • Οι ψυχολογικοί παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με τη διάθεση και την προσωπικότητά σας
  • Παράγοντες κινδύνου για τον τρόπο ζωής

Ζώντας με χρόνιο πόνο: Αυτοί είναι οι κορυφαίοι φυσικοί παράγοντες που θα μπορούσαν να σας θέσουν σε κίνδυνο χρόνιο πόνο:

Γήρας

  • Καθώς οι άνθρωποι γερνούν και όταν οι ηλικιωμένοι οργανισμοί τους τείνουν να χρειάζονται περισσότερους τρόπους για να διαχειριστούν τον πόνο. Ορισμένες καταστάσεις χρόνιου πόνου, όπως οι ημικρανίες, έχουν συνδεθεί με τη γενετική. Μελέτες έχουν επίσης βρει γενετικές καταστάσεις που μπορεί να σας κάνουν πιο ευαίσθητο στον πόνο και να απαιτήσετε πιο μακροχρόνια διαχείριση του πόνου.
  • Φυλή Οι Αφρο-Αμερικανοί και οι Ισπανοί φαίνεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο χρόνιου πόνου. > Παχυσαρκία
  • Οι άνθρωποι που φέρνουν πολύ μεγάλο βάρος συχνά αναπτύσσουν χρόνιο πόνο λόγω της κακής τους υγείας. Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επιδεινώσει τις ιατρικές παθήσεις που απαιτούν διαχείριση του πόνου Προηγούμενος τραυματισμός
  • Οι άνθρωποι που έχουν αναρρώσει από τραυματική βλάβη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για μελλοντικό χρόνιο πόνο, λέει ο Michael Moskowitz, MD, βοηθός κλινικός καθηγητής στο τμήμα την αναισθησιολογία και την ιατρική του πόνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας Davis και μέλος του διοικητικού συμβουλίου του American Pain Foundation. "Ο κύριος νευροδιαβιβαστής πόνου απελευθερώνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες σε άτομα που είχαν προηγούμενα προβλήματα πόνου ή προηγούμενη μακροχρόνια ψυχιατρική διαταραχή", λέει ο Δρ Moskowitz. «Είναι μια εντυπωσιακή αύξηση - μπορεί να είναι οπουδήποτε από τριπλάσια έως πενταπλάσια». Ζώντας με Χρόνιο Πόνου: Ψυχολογικοί Παράγοντες Κινδύνου
  • Αυτοί οι παράγοντες μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ζωής σας με χρόνιο πόνο:

Τα άτομα που έχουν υποστεί γονική παραμέληση ή σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση, καθώς τα παιδιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν χρόνιο πόνο. «Αυτοί οι παράγοντες της παιδικής ηλικίας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη αργότερα ενός προβλήματος χρόνιου πόνου», λέει ο Moskowitz.

Διαταραχές της διάθεσης

  • Τα άτομα με κατάθλιψη ή διαταραχές άγχους έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο χρόνιου πόνου. Πολλοί τομείς του εγκεφάλου και οι νευροδιαβιβαστές που χειρίζονται τα σήματα πόνου διαχειρίζονται επίσης τη διάθεση. Ζώντας με χρόνιο πόνο: Παράγοντες κινδύνου για τον τρόπο ζωής
  • Ο τρόπος που ζείτε τη ζωή σας μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για χρόνιο πόνο: Έχοντας ένα υψηλό κίνδυνο

Οι άνθρωποι με θέσεις εργασίας που απαιτούν βαριά ανύψωση ή έντονη σωματική δραστηριότητα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιου πόνου

Άγχος

  • Ο χρόνιος πόνος έχει συνδεθεί τόσο με το χρόνιο άγχος όσο και με τη μετατραυματική διαταραχή άγχους. Το κάπνισμα
  • Οι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ιατρικές παθήσεις που οδηγούν στην ανάγκη για χρόνια διαχείριση του πόνου. Είναι λιγότερο πιθανό να ανταποκριθούν σε θεραπείες διαχείρισης του πόνου Ζώντας με Χρόνιο Πόνο: Μειώνοντας τον Κίνδυνο
  • Η συνειδητοποίηση των παραγόντων κινδύνου μπορεί να σας δώσει ένα πλεονέκτημα για να αποφύγετε τον μελλοντικό χρόνιο πόνο. Τα προληπτικά βήματα που μπορείτε να λάβετε περιλαμβάνουν: Βελτιώστε την υγεία σας

Φάτε το σωστό και ασκείστε για να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος και να καταστεί φυσική.

Σταματήστε το κάπνισμα

  • Διαχειριστείτε το άγχος σας
  • Άσκηση, διαλογισμός ή άσκηση άλλης μορφής ανακούφισης από το στρες Ζητήστε βοήθεια για διαταραχές της διάθεσης
  • Εάν έχετε κατάθλιψη ή άγχος, λάβετε βοήθεια πριν η διαταραχή της διάθεσης σας οδηγήσει σε χρόνιο πόνο. Να είστε έξυπνοι στην εργασία
  • Λάβετε μέτρα ασφαλείας για να περιορίσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. "Αυτό είναι μέρος του γιατί τα θέματα ασφάλειας της εργασίας είναι πραγματικά σημαντικά - πολλές από αυτές τις θέσεις εργασίας μπορούν να γίνουν πολύ ασφαλέστερες", λέει ο Moskowitz. "Στην κατασκευή, οι άνθρωποι πρέπει να φορούν σκληρά καπέλα επειδή μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμών στο κεφάλι. Το ίδιο πράγμα μπορεί να ισχύει για το να φοράς κάποιο είδος στήριξης ή στήριξης όταν εκτελείτε βαριά εργασία ανύψωσης." Εδώ είναι η κατώτατη γραμμή: Γνωρίζοντας περισσότερα για το γιατί συμβαίνει ο χρόνιος πόνος και πώς να το κρατάτε υπό έλεγχο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτή την κατάσταση.Πελευταία ενημέρωση: 7/15/2011

Μετά Το Σχόλιό Σας