Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

«Ζω με Χρόνιο Πόνο»

Χρόνιος πόνος μετά από σπασμένο πίσω

Τώρα 54 , Η Cary, η κάτοικος της NC Candy Pitcher, άλλαξε για πάντα στις 9 Αυγούστου 2003, όταν την έσπασε πίσω κατά τη διάρκεια ενός φρικιαστικού ατυχήματος. "Κρατούσα το κάτω μέρος μιας σκάλας όταν έπεσε το άτομο με το αλυσοπρίονο και πέταξαν 180 κιλά συμπαγής άνθρωπος στην πλάτη μου από 12 πόδια", θυμάται. Οι πέμπτοι θωρακικοί σπόνδυλοί της ήταν περίπου 70 τοις εκατό θρυμματισμένοι, επηρεάζοντας την σπονδυλική στήλη της, τους μυς που περιβάλλουν και τα νεύρα.

Ο πόνος του Pitcher είναι σταθερός. Βρίσκεται κυρίως στην περιοχή της μέσης-πλάτης της, εκτείνεται έξω για να περιλάβει τα πλευρά της, τους ώμους, το λαιμό και το κάτω μέρος της πλάτης. Περιγράφει τις αισθήσεις που κυμαίνονται από "τράβηγμα και καύση σε σπασμούς και σφύξεις", ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς της. Ξέρει ότι ανά πάσα στιγμή ο πόνος μπορεί να την καταναλώσει. Εκτός από τη συνεχή ενόχληση, που την κάνει κουρασμένη και γκρινιάριά, αισθάνεται πάντα στην άκρη, περιμένοντας τον επόμενο πόνο να φθαρεί.

Όχι μόνο έπρεπε να μάθουν οι Pitcher να αντιμετωπίσουν τον χρόνιο πόνο της, να συμβιβαστεί με την απώλεια της προηγούμενης ζωής της. Ένας πρώην εργάτης - εργάστηκε ως διευθυντής εταιρικών επικοινωνιών - ο Pitcher έπρεπε να εγκαταλείψει τη δουλειά της. Ακόμα και μικρές καθημερινές εργασίες που οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν δεδομένες, όπως η χρήση ενός υπολογιστή, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και η χάραξη μιας γάτας, είναι δύσκολες και όλες επιδεινώνουν τον πόνο της. Έπρεπε ακόμη και να κόψει τα μαλλιά της για να ελαχιστοποιήσει τη χρήση της σε ένα στεγνωτήρα μαλλιών και σίδερο - αυτά που απαιτούσαν να κρατάει τα χέρια της επάνω, και που ενοχλούσε τους μύες της.

Οι ρυθμίσεις του Pitcher έχουν τονίσει φυσικά και συναισθηματικά. "Για σχεδόν έξι χρόνια δεν μπορούσα να πω" έσπασε την πλάτη μου "χωρίς να κλάψω", εξηγεί. Έχει επίσης αγωνιστεί με τα συναισθήματα της άνευ αξίας επειδή δεν μπορεί να κάνει ό, τι κάποτε έκανε. Αλλά με την παροχή συμβουλών έμαθε να θρηνήσει και να δεχτεί ποιος είναι τώρα.

Με την πάροδο του χρόνου έχει δοκιμάσει πολυάριθμες παραδοσιακές και εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο, συμπεριλαμβανομένου του Feldenkrais, του βελονισμού και της φυσικής θεραπείας. Για εκείνη, η διαχείριση του πόνου περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, μορφίνη χαμηλού βαθμού (μετά την υπέρβαση των φόβων για λήψη οπιούχου), και περιοδικότητα. Η δημοσιογραφία αφήνει να απελευθερώσει τα συναισθήματά της και όταν αισθάνεται κάτω, ξαναδιαβάζει παλιές καταχωρήσεις, υπενθυμίζοντας ότι αισθάνθηκε θλιβερή πριν και ότι τα πράγματα έχουν βελτιωθεί και θα βελτιωθούν ξανά.

Τελικά ο Pitcher βρήκε νόημα μέσω της συμμετοχής του στην Αμερικανίδα Pain Foundation, η οποία της επιτρέπει να χρησιμοποιεί τη φωνή της για να αγωνιστεί για πιο αποτελεσματική διαχείριση του πόνου για όσους έχουν χρόνιο πόνο. Και δέχεται ποια είναι τώρα. «Δεν είμαι ο πόνος μου και παρόλο που ο πόνος μου με αναγκάζει να ζήσω διαφορετικά, δεν ελέγχει ποιος είμαι πια», λέει ο Pitcher.

Η ζωή με τον πόνο στον αυχένα

Lori Vadala Bizzoco, 41, Brooklyn, NY , έμπειρο πόνο που δημιουργήθηκε με την πάροδο του χρόνου. Ο λαιμός της άρχισε να πονάει σε ένα επαγγελματικό ταξίδι στην Καλιφόρνια το 2003 και το 2007 είχε προχωρήσει σε σοβαρό πόνο.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι μπορεί να είχε υποστεί φθορές στο λαιμό, αλλά το άγχος της καριέρας της φέρνοντας βαριές σακούλες και φορητό υπολογιστή, συνεχώς κοιτάζοντας προς τα κάτω κατά την ανάγνωση των εγγράφων, δακτυλογράφοντας στο Blackberry της και ξοδεύοντας τόσο πολύ χρόνο σε έναν υπολογιστή, συνέβαλαν στο αυξανόμενο πόνο.

Έχει πολυάριθμους κήκους δίσκους και εξογκώματα στο λαιμό της, μια κατάσταση που έχει προχωρήσει σε αυχενική στένωση που προσκρούει στο νωτιαίο μυελό της και στα τραχηλικά νεύρα, έτσι έχει ζάλη και ισορροπία μαζί με πόνο. Επίσης, πάσχει από νυσταγμό, που είναι ακούσια κίνηση των ματιών και σύνδρομο αμφοτερόπλευρου καρπιαίου σωλήνα.

"Ο πόνος αισθάνεται σαν κάποιος να σκίζει το λαιμό και το πίσω με ένα μαχαίρι ξανά και ξανά", λέει ο Bizzoco. "Εκπέμπει, τσούλλει και προκαλεί μούδιασμα κάτω από τα χέρια και τα δάχτυλά μου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και ζάλη."

Ο χρόνιος πόνος μεταβάλλει τη ζωή του Bizzoco. Έπρεπε να εγκαταλείψει τη δουλειά της σε μια κορυφαία εταιρία δημοσίων σχέσεων, βρίσκει απλά πράγματα όπως το ψώνισμα παντοπωλείων δύσκολο να αδύνατο εάν χρειάζεται να αγοράσει περισσότερα από λίγα στοιχεία και δεν μπορεί να ανυψώσει ή να μεταφέρει την 2χρονη κόρη της για μεγάλα χρονικά διαστήματα . Ξεκινά τη δική της επιχείρηση και έπρεπε να προσλάβει άτομα για να πληκτρολογήσει για λογαριασμό της και να κάνει άλλα καθήκοντα που σχετίζονται με τον υπολογιστή. Βασίζεται επίσης σε μεγάλο βαθμό στο σύζυγό της για βοήθεια.

Συνειδητοποιώντας ότι έπρεπε να αφήσει την παλιά δουλειά της να καταστρέψει Bizzoco προσωπικά, επαγγελματικά και οικονομικά. Αλλά με τη βοήθεια διαφόρων επεξεργασιών πόνου, όπως η ηλεκτρονική διέγερση, η θερμότητα, ο υπερηχογράφος, τα κεριά παραφίνης στα χέρια, τα μασάζ αρκετές φορές την εβδομάδα, τα φυσικά φάρμακα και τα μπαλώματα της λιδοκαΐνης, οι ειδικές ασκήσεις για την ενίσχυση του λαιμού και τη βελτίωση της ισορροπίας. συσκευή έλξης, αντιμετωπίζει. "Το μεγαλύτερο μήνυμα που μπορώ να βρω έξω εκεί είναι να ανακαλύψετε τον εαυτό σας", λέει. «Μην αφήνετε τον πόνο σας να είναι ο νικητής του« εσύ ».

Ο Τζίνι Τζόνσον, τώρα 39 ετών, είχε πόνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας για 10 χρόνια, αλλά είχε επίσημα διαγνωστεί μόνο πριν από έξι χρόνια. Σε αντίθεση με τον χρόνιο πόνο από έναν τραυματισμό ή από επαναλαμβανόμενες ενέργειες, η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή στην επένδυση των αρθρώσεων κάποιου. Συχνά προκαλεί μακροπρόθεσμη βλάβη στις αρθρώσεις, όπως έκανε και στα γόνατα του Johnson. Έχει επίσης χρόνιο πόνο στον δεξιό καρπό και αριστερό δείκτη. Ενώ ο πόνος είναι σταθερός, οι περιστασιακές φλεγμονές κάνουν τον πόνο ακόμα χειρότερο. Περιγράφει τις φωτοβολίδες ως αίσθημα κακής διάσπασης.

Κανείς δεν ξέρει τι προκαλεί ρευματοειδή αρθρίτιδα, αν και οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι ένας συνδυασμός γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Αλλά επειδή κανείς στην άμεση οικογένειά της δεν έχει την ασθένεια, η διάγνωση εξέπληξε τον Τζόνσον.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα έχει αλλάξει τη ζωή της. Ο Johnson αναγκάστηκε να σταματήσει να εργάζεται ως συγγραφέας, συντάκτης και διαχειριστής περιεχομένου ιστού επειδή η γραφή και η πληκτρολόγηση έγιναν πολύ οδυνηρές. Αγωνίζεται επίσης να φροντίσει για το 2χρονο γιο της ενώ φροντίζει τον εαυτό της. Έπρεπε να μάθει να ακούει προσεκτικά το σώμα της. για παράδειγμα, όταν αισθάνεται κουρασμένη, στηρίζεται να προσπαθήσει να αποφύγει τις φωτοβολίδες.

Η χειρότερη κρίση του Τζόνσον ήρθε πριν από τη διάγνωσή της, όταν είχε μια τρομερή φλεγμονή και συντριπτική αίσθηση κόπωσης του σώματος. Από τη διάγνωσή της, ωστόσο, αισθάνεται πιο αισιόδοξη, επειδή γνωρίζει ακριβώς με τι έχει να κάνει. Τώρα χειρίζεται τον χρόνιο πόνο της αποφεύγοντας την υπερέκταση και φροντίζει να μην ασκεί υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις του καρπού. Η συνεργασία της με τον ρευματολόγο της είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας του για τον πόνο της. «Επισκέπτομαι τον ρευματολόγο μου τακτικά και πάντα έρχομαι προετοιμασμένος με μια λίστα με ερωτήσεις και λεπτομέρειες για το πώς αισθάνομαι και όταν έζησα φλεγμονή», λέει. "Αυτό διευκολύνει τον γιατρό μου να προσδιορίσει τα μοτίβα και να καθορίσει το καλύτερο θεραπευτικό σχήμα για τον πόνο.

Ο Johnson εργάζεται επίσης για να κάνει τη διαφορά μέσω του δωρεάν προγράμματος" Let's Talk RA "του Ίδρυμα Αρθρίτιδας, το οποίο βοηθά να συναντήσει τους άλλους με ρευματοειδή αρθρίτιδα μοιραστείτε τις συμβουλές της για να παραμείνετε υγιείς

Χρόνιος πόνος στον αυχένα και πονοκεφάλους

Κανείς δεν μπορεί πραγματικά να εξηγήσει γιατί η Karen Krueger, 52 ετών, της Νέας Υόρκης, είχε πονοκεφάλους τα τελευταία 15 χρόνια. οι άλλοι πιστεύουν ότι δοκιμάζει πονοκεφάλους έντασης.Η Krueger αισθάνεται τα χρόνια της να είναι ένας δικηγόρος που συνέβαλε στον πόνο της: έντονη εργασία στον υπολογιστή και το γραφείο σε συνδυασμό με άγχος και έλλειψη ύπνου προκάλεσαν έναν επαναλαμβανόμενο τραυματισμό στο λαιμό της

Αρχικά ο πόνος ήταν σποραδικός, αλλά με την πάροδο του χρόνου αυξήθηκε. Μέχρι τις αρχές του 2004, ο Krueger είχε πόνους σχεδόν συνεχώς, ανίκανος να κάνει τίποτα αλλά να βρίσκεται στο κρεβάτι. "Οποιαδήποτε δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων και αυτών των ήπιων πραγμάτων όπως η καθυστέρηση, η κίνηση, η συζήτηση, η χρήση υπολογιστή, η ανάγνωση και η παρακολούθηση τηλεόρασης, αυξάνουν τον πόνο», λέει. "Δεν μπορώ να κρατήσω φαγητό στο στομάχι μου - γερνάω και εμετόω". Μετά από διάφορες προσπάθειες δοκιμής και λάθους με διαφορετικά φάρμακα για τον πόνο, πολλά από τα οποία προκάλεσαν παρενέργειες και συχνά δεν ανακούφισαν τα συμπτώματά της, ο Krueger βρήκε μια διαχείριση πόνου ειδικός που την πήρε από τα ναρκωτικά αυτά και συνταγογράφησε μυοχαλαρωτικό, έδωσε τις ενέσεις σκανδαλισμού και συνέστησε τη φυσική θεραπεία. Ενώ αυτές οι θεραπείες βοήθησαν κάπως, πιστώνει την πραγματική της ανακάλυψη για την ανακάλυψη της Τεχνικής Αλέξανδρος, ενός προγράμματος που διδάσκει στάσεις και κινήσεις που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της έντασης.

«Ξεκίνησα μαθήματα στην Αλεξάνδρεια Τεχνική τον Σεπτέμβριο του 2005 και βρήκα για πρώτη φορά ένας τρόπος να μάθω να αλλάζω την αντίδρασή μου σε αγχωτικές καταστάσεις και να βελτιώσω τις συνήθειες στάσης και κίνησης μου ", λέει. "Είχα είτε προκαλέσει είτε επιδεινώσει τον πόνο μου κρατώντας ένταση στο λαιμό και τους ώμους μου, ενισχύοντας το λαιμό μου όποτε χτύπησε το τηλέφωνο, στρέφοντας το λαιμό μου στον υπολογιστή και άλλες παρόμοιες συνήθειες."

Αν και δεν μπορεί να εργαστεί ως δικηγόρος και συνειδητοποιεί τον πόνο θα μπορούσε να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή, τις περισσότερες μέρες Krueger αισθάνεται καλά. Πάντα βιώνει επεισόδια πόνου μία ή δύο φορές το μήνα, αλλά πιστεύει ότι προχωράει και σταδιακά θεραπεύει.

Τα χρόνια της μάχης δίδαξαν στον Krueger τι

δεν

να πει σε κάποιον που πάσχει από χρόνιο πόνο. Μην υποδηλώνετε ότι το άτομο παίρνει μια ασπιρίνη, μην ρωτάτε αν κοιμόταν άσχημα και μην δώσατε πολλές συμβουλές για το τι πρέπει να δοκιμάσουν. Σε πολλές περιπτώσεις, ο άνθρωπος έχει δοκιμάσει ήδη κάτι που θα μπορούσε να προταθεί.

Η Krueger αφηγείται τι λέει κάποτε μια φίλη της: «Αφού άκουγα σε συμπαθητική σιωπή, μου είπε:« Δεν θα σας ρωτήσω γι 'αυτό στο μέλλον, επειδή μπορεί να μην θέλεις να μιλήσεις γι 'αυτό, αλλά αν θέλεις ποτέ, απλά με ενημερώσεις και θα ακούσεις ». Ήταν ο τέλειος τρόπος για να το χειριστώ, ήξερα ότι τον νοιάζει και δεν φοβόμουν να φλέγομαι ερωτήσεις όταν δεν ήθελα να μιλήσω γι 'αυτό. "Τελευταία ενημέρωση: 11/10/2010

Μετά Το Σχόλιό Σας