Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

Πώς να χειριστείτε τον πόνο μετά την εγκυμοσύνη

«Οι πρώτες εβδομάδες μετά το γεύμα αισθάνονται σαν μια αιωνιότητα», λέει η μαιευτήρας-γυναικολόγο Amanda Calhoun, MD, MPH, βοηθός διευθυντή της υγείας των γυναικών για το Kaiser Permanente Northern California στο Richmond. "Ωστόσο, μετά από τρεις μήνες σχεδόν κάθε γυναίκα αισθάνεται πολύ καλύτερα."

Εάν ανησυχείτε για το πώς θα αντιμετωπίσετε τον πόνο μετά τον τοκετό, αποθηκεύστε το νερό και αναπνοή: Ο Δρ Calhoun συνιστά την ενυδάτωση και την υπομονή ως κλειδιά για επιζήσαντες πόνους μετά την εγκυμοσύνη. Μετά τη γέννηση, είναι επίσης κατάλληλο να λαμβάνετε ιβουπροφαίνη για προσωρινή ανακούφιση από πόνους και πόνους. Διαβάστε περισσότερα για άλλες συμβουλές για να διευκολύνετε τον πόνο μετά τον τοκετό

Κοιλιακό άλγος μετά τον τοκετό

Αμέσως μετά, μπορεί να έχετε επίγνωση του πόνου κάτω από τη μέση σας:

Μυϊκές συσπάσεις

Η μήτρα σας να επιστρέψει στο κανονικό του μέγεθος μετά την παράδοση. Ο θηλασμός ενθαρρύνει αυτή τη διαδικασία και ίσως φαίνεται να πυροδοτεί τον πόνο. Αυτές οι συσπάσεις μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές, ειδικά για τη δεύτερη και την τρίτη παράδοση.

  • Εντομές Αν γεννήσατε με γένος (C-τμήμα), πιθανόν να έχετε πόνο τομής για λίγες ημέρες επιπλέον του πόνου συσπάσεις της μήτρας. Θα χρειαστεί πιθανώς διορθωτικά μέτρα ναρκωτικών για μια ημέρα ή δύο, μετά από τα οποία η ιβουπροφαίνη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου. Σε αντίθεση με άλλους τύπους πόνου μετά τον τοκετό, ο πόνος στην τομή μπορεί να είναι μαζί σας για αρκετούς μήνες καθώς θεραπεύετε, αν και είναι ο πιο οξύς στις ημέρες αμέσως μετά την παράδοση. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας αμέσως, εάν η τομή του τμήματος C γίνει κόκκινη, ζεστή στην αφή, αιμορραγεί ή εκδηλώνει πύον
  • Πόνος στον κόλπο ή στο περίνεο Τα δάκρυα ή οι τομές σε αυτή την περιοχή μπορεί να παραμείνουν επώδυνες για μια εβδομάδα έως 10 ημέρες που θεραπεύετε. «Το να κάθεσαι σε ένα μπάνιο sitz ή σε ένα χαμηλό νερό ντους, σε συνδυασμό με ένα Motrin, θα βοηθήσει», λέει ο Calhoun, προσθέτοντας ότι πρέπει να καλέσεις τον γιατρό σου εάν έχεις πυρετό ή οποιοδήποτε πύον ή αίμα στην περιοχή. Ένα λουτρό sitz σημαίνει απλά να κάνετε μπάνιο για 20 έως 30 λεπτά για να βυθίσετε τους γλουτούς και τους γοφούς σας σε ζεστό νερό
  • Κολπική ξηρότητα Οι γυναίκες που θηλάζουν είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε σοβαρή ξηρότητα του κόλπου μετά τον τοκετό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παρέχει μια κρέμα οιστρογόνου για να διευκολύνει την ξηρότητα.
  • Ο πόνος στο θηλασμό Ο θηλασμός συνήθως δεν είναι οδυνηρός, λέει ο Calhoun. Εντούτοις, μερικές γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν πόνο που μπορεί να θεραπευθεί αρκετά εύκολα:

Πόνος στο θηλασμό κατά τη διάρκεια της σίτισης

Θέλετε το μωρό σας να ανοίξει το στόμα του ευρύ και να πάρει όχι μόνο την άκρη της θηλής σας, αλλά όλα ή τα περισσότερα της αρεόλας, το πιο σκούρο δέρμα γύρω από τη θηλή. Αυτή η θέση απορρόφησης ονομάζεται μανδάλωση. Ένα κακό μάνδαλο είναι μια κοινή αιτία του πόνου. Τα βρέφη και οι νέες μητέρες πρέπει συχνά να μάθουν και να εξασκήσουν ένα σωστό μάνδαλο για να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου. Ένας σύμβουλος για τη γαλουχία ή μια νοσοκόμα μητρότητας μπορεί να σας βοηθήσει.

  • Ενυδάτωση Τα στήθη μπορεί να είναι οδυνηρά όταν το γάλα σας έρχεται για πρώτη φορά και άλλες φορές όταν είναι πολύ γεμάτο. Αυτό ονομάζεται να καταπιέζεται. Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο ανακουφίζοντας το στήθος του γάλακτος, είτε μέσω μιας τροφής, χρησιμοποιώντας μια αντλία στήθους, είτε εκφράζοντας το χέρι. Ένα ντους ζεστού νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει
  • Βακτηριακή λοίμωξη Εάν ένα ή και τα δύο στήθη σας είναι κόκκινα, επώδυνα και ζεστά στην αφή, μπορεί να έχετε μια βακτηριακή λοίμωξη που ονομάζεται μαστίτιδα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για ένα συνταγογραφούμενο αντιβιοτικό για να διαχειριστείτε αυτή τη μόλυνση. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να θηλάζετε το μωρό σας αν έχετε μαστίτιδα.
  • Λοίμωξη από ζυμομύκητες Μια οδυνηρή αίσθηση καψίματος μέσα και γύρω από τις θηλές σας μπορεί να οφείλεται σε μόλυνση ζύμης. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για βοήθεια στη θεραπεία μιας λοίμωξης από ζυμομύκητες και τη διαχείριση του πόνου.
  • Πόνος στην πλάτη και στους ώμους Ο πόνος στην πλάτη είναι κοινός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι εξακολουθείτε να έχετε πόνο στην πλάτη μετά την παράδοση, αν και για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένου του στελέχους της εργασίας και της παράδοσης ή χρησιμοποιώντας μια αμήχανη στάση ενώ κρατάτε ή θηλάζετε το μωρό σας

Calhoun συνιστά να αλλάξετε τη στάση σας, λαμβάνοντας ζεστά λουτρά και χτίζοντας πολύ χρόνο για θεραπεία μετά την παράδοση του μωρού

Πονοκέφαλοι

Μπορεί να εμφανίσετε πιο συχνές ή πιο σοβαρές πονοκεφάλους μετά την παράδοση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μεταβαλλόμενες ορμόνες, άγχος και αϋπνία. Ωστόσο, ο Calhoun προσθέτει ότι η αφυδάτωση συχνά διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο σε πονοκεφάλους. <"Οι περισσότερες νέες μητέρες δεν συνειδητοποιούν πόσο αφυδατωμένες είναι αυτές", λέει. Η αφυδάτωση είναι ιδιαίτερα πιθανή εάν θηλάζετε. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα πλήρες μπουκάλι νερό κοντά για να πιείτε όλη την ημέρα. Εάν το πόσιμο νερό δεν βοηθά στην αντιμετώπιση του πονοκέφαλου, είναι καλό να παίρνετε φάρμακα για την αντιμετώπιση του πόνου, αλλά εάν δεν λειτουργούν, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Πόνος στις αρθρώσεις

σε αρθρώσεις σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, των καρπών, των ποδιών και των αστραγάλων σας. Αυτοί οι πόνοι μπορεί να οφείλονται στη θέση που βρίσκεστε κατά τη διάρκεια της παράδοσης και της αποκατάστασης. Οι αρθρώσεις σας μπορεί επίσης να επηρεαστούν από τις χημικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που τους προκάλεσαν να χαλαρώσουν

«Όλοι οι μυϊκοί και αρθρωτοί πόνοι πραγματικά απομακρύνονται», διαβεβαιώνει ο Calhoun. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, ο πόνος στους καρπούς σας λόγω της συμπίεσης των νεύρων καθώς ταξιδεύουν από τον καρπό στο χέρι, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο για να πάει μακριά . Δοκιμάστε τα στηθόδεσμοι του καρπού αν ο πόνος του καρπιαίου σωλήνα είναι ένα πρόβλημα για σας, αλλά επισκεφθείτε έναν γιατρό αν ο πόνος δεν επιλυθεί σε λίγους μήνες

Πόνος στα πόδια

Γυναίκες που γεννήθηκαν από το τμήμα C ή είχαν μακρά εργασία η επαγωγή μπορεί να έχει πόνο στα πόδια λόγω της μεγάλης ποσότητας υγρών που χορηγήθηκαν ενδοφλεβίως. Το πρήξιμο θα υποχωρήσει και ο πόνος θα χαλαρώσει καθώς τα υγρά πέφτουν. Καθώς παρακολουθείτε αυτό το συμβάν, να είστε προσεκτικοί για σημάδια θρόμβων αίματος, όπως ερυθρότητα και τρυφερότητα στην αφή, ειδικά στις πλάτες των ποδιών. Αυτά τα σημάδια δικαιολογούν άμεση κλήση στον γιατρό σας. Τελευταία ενημέρωση: 11/10/2010

Μετά Το Σχόλιό Σας