Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

Αντικατάσταση ισχίου: Γιατί αποκατάσταση ταχύτητας γυμναστικής

Αντικατάσταση ισχίου: Γιατί η ταχύτητα γυμναστικής ανάκτησης

  • Με Marie Suszynski
  • πριν από τη χειρουργική επέμβαση ισχίου, η μεγαλύτερη πιθανότητα μιας ευκολότερης ανάκτησης. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αυξηθεί η φυσική κατάσταση πριν από τη χειρουργική επέμβαση ισχίου

Όταν ο Matt McGowan του Fayetteville, Ark., Αποφάσισε να κάνει χειρουργική επέμβαση ισχίου, ο στόχος του ήταν να ανακτηθεί πλήρως και αρκετά ελεύθερος από πόνο ισχίου μέχρι τη γέννηση της γυναίκας του στο τρίτο παιδί τους. Είχε τουλάχιστον ένα πράγμα που δούλευε γι 'αυτόν: το επίπεδο σωματικής ικανότητάς του πριν από τη χειρουργική επέμβαση ισχίου

Hip Surgery and Fitness: Έρευνα δείχνει καλύτερη ανάκαμψη

Η έρευνα διαπιστώνει ότι το επίπεδο φυσικής κατάστασης σας επηρεάζει πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψει από τη χειρουργική επέμβαση ισχίου . Σε μια πρόσφατη μελέτη 45 ατόμων που είχαν προγραμματιστεί για χειρουργική επέμβαση ισχίου, οι μισοί έλαβαν ασκήσεις πριν από την επέμβαση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ασκούσαν πριν από τη χειρουργική επέμβαση ισχίου ήταν σε θέση να χρησιμοποιήσουν σκάλες, να εισέλθουν και να βγουν από μια καρέκλα και να χρησιμοποιήσουν το μπάνιο νωρίτερα από την άλλη ομάδα. Μόλις τρεις ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση ισχίου, η ομάδα που ασκούσε είχε πολύ μεγαλύτερη ανεξαρτησία όταν αλλάζει τη θέση του στο κρεβάτι, στέκεται, περπατάει, μετακινείται από καθιστή θέση σε στάση και κάνει άλλες βασικές δραστηριότητες.

Σε μια άλλη μελέτη 108 ανδρών και γυναικών που είχαν προγραμματιστεί για χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου ή γόνατος, όσοι συμμετείχαν σε πρόγραμμα άσκησης έξι εβδομάδων πριν από τη χειρουργική επέμβαση είχαν περισσότερη μυϊκή δύναμη και καλύτερη λειτουργία μετά από χειρουργική επέμβαση. χειρουργική επέμβαση από εκείνους που δεν άσκησαν.

Hip Χειρουργική και Φυσική Κατάσταση: Η ιστορία ενός ασθενούς

Ο McGowan είχε πρόβλημα με το ισχίο του από την ηλικία των 5 ετών, όταν πέφτει κάτω από το μωλωπισμό του ισχίου του, . Επειδή ο ισχός είχε τραυματιστεί, ο ιός εξαπλώθηκε στην άρθρωση και προκάλεσε μόνιμη βλάβη. Έπειτα από χειρουργική επέμβαση ως παιδί, είχε μια κανονική, χωρίς πόνο παιδική ηλικία μέχρι τα εφηβικά του χρόνια, όταν ανέπτυξε οστεοαρθρίτιδα στο ισχίο του.

Ο McGowan προσπάθησε να μην αφήσει τον πόνο του ισχίου να τον επιβραδύνει κατά τη διάρκεια του γυμνασίου και να παίξει ποδόσφαιρο και άλλα σπορ μέχρι ο πόνος ήταν πάρα πολύ. Μέχρι τη στιγμή που ήταν 17 ετών, αισθάνθηκε τόσο σκληρός και πονεμένος μετά από ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου που του πήρε ώρες για να βγει από το κρεβάτι το επόμενο πρωί.

Η περικοπή έντονων, χτυπημένων αθλημάτων όπως το τρέξιμο και το ποδόσφαιρο του επέτρεψαν να διαχειριστεί πόνο για χρόνια μετά το γυμνάσιο. Για άσκηση, έγινε ένας άπληστος ποδηλάτης, οδηγώντας σχεδόν καθημερινά. Αλλά όταν τα δύο πρώτα παιδιά του γεννήθηκαν σε απόσταση 18 μηνών, το έργο της περίθαλψης και της μεταφοράς τους άρχισε να παίρνει το φόρο στο ισχίο του.

Τότε του είπαν ότι η συνολική χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου θα τον κρατούσε κρεβάτι για τρεις μήνες, το οποίο δεν ήταν ιδανικό με δύο μικρά παιδιά στο σπίτι. Αποφάσισε λοιπόν εναντίον του και τα πράγματα έγιναν ευκολότερα καθώς τα παιδιά του έγιναν πιο ανεξάρτητα. Αλλά όταν η σύζυγός του του είπε ότι ήταν έγκυος με το τρίτο παιδί, ένα από τα πρώτα πράγματα που σκέφτηκε ήταν «πρέπει να πάρω εκείνη τη χειρουργική επέμβαση».

Έντονα ήξερε ότι το καλύτερο σχήμα ήταν πριν από τη χειρουργική επέμβαση ισχίου, η ευκολότερη και ταχύτερη ανάκαμψή του θα ήταν, οπότε συνέχισε να γυρίζει καθημερινά σε προετοιμασία. Πιστεύει ότι το έργο του έχει αποπληρωθεί. Ήταν στα πόδια του την ημέρα μετά τη χειρουργική επέμβαση ισχίου και είχε τρεις ή τέσσερις ημέρες φυσικής θεραπείας στο νοσοκομείο, ακολουθούμενη από μόνο μία εβδομάδα επίσημης φυσιοθεραπείας στο σπίτι. Ήταν πίσω στην εργασία μετά από ένα μήνα. "Ένιωσα ότι θα μπορούσα να αναπνεύσω και πάλι", λέει ο McGowan. "Ήμουν τόσο ευγνώμων που θα μπορούσα να μεταφέρω το κοριτσάκι μου χωρίς τον πόνο."

Hip Surgery and Fitness: Πώς να πάρει το σώμα σας έτοιμο για χειρουργική ισχίου

Ο Dave Pariser, επίκουρος καθηγητής φυσικής θεραπείας στο Πανεπιστήμιο Bellarmine στο Louisville, Ky., Ο οποίος ερευνά τις επιδράσεις της άσκησης και της φυσικής κατάστασης πριν από τη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς κάνουν πολύ καλύτερα όταν έχουν ετοιμάσει το σώμα τους για χειρουργική επέμβαση . "Το ονομάζουμε προ-αποκατάσταση", λέει ο Pariser. "Αν είναι πιο δυνατά, θα κάνουν καλύτερα μετά από χειρουργική επέμβαση." Θα χρειαστούν λιγότερα φάρμακα για τον πόνο του ισχίου και μπορεί να επανέλθουν στα πόδια τους πιο γρήγορα.

Το κλειδί είναι να ενισχύσετε τους μυς γύρω από το ισχίο σας, το οποίο θα βοηθήσει στην υποστήριξη της άρθρωσης σας μετά από τη χειρουργική επέμβαση και θα μειώσει τον πόνο του ισχίου. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε.

Βρείτε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας.

  • Η κλινική φυσικής θεραπείας της Pariser προσφέρει προγράμματα ειδικά σχεδιασμένα για να προετοιμάζουν τους ασθενείς για χειρουργική επέμβαση. αναζητήστε ένα παρόμοιο πρόγραμμα στην περιοχή σας Ξεκινήστε αμέσως μόλις ξέρετε ότι χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση
  • Σε έναν τέλειο κόσμο, είναι ιδανικές τρεις ή τέσσερις εβδομάδες φυσικής θεραπείας ή ένα πρόγραμμα προετοιμασίας, λέει ο Pariser Για τους ανθρώπους με πόνο στο ισχίο, ο καλύτερος τρόπος για να καταστεί πιο κατάλληλος είναι να κάνετε δραστηριότητες που έχουν μικρή επίδραση στην άρθρωση, λέει η Amy Humphrey, DPT, φυσιοθεραπευτής στο Arlington, VA, και εκπρόσωπος του Αμερικανικού Συλλόγου Φυσικοθεραπείας. Η κολύμβηση και η αερόμπικ στο νερό είναι εξαιρετικές επιλογές, λέει ο Humphrey, όπως το ποδήλατο και το περπάτημα. Σκοπός να ασκείστε για 30 λεπτά την ημέρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, αλλά βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε δραστηριότητες με μεγάλη επίπτωση όπως το τρέξιμο ή το μπάσκετ.
  • Stretch και ενισχύστε Ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε το επίπεδο γυμναστικής σας και να ενισχύσετε το ισχίο γίνεται με την άσκηση της γέφυρας κάθε μέρα, λέει ο Humphrey. Ξεκινήστε με να στέκεστε επίπεδη στην πλάτη σας και στη συνέχεια λυγίστε τα γόνατά σας και βάλτε τα πόδια σας ισχίο πλάτος μεταξύ τους στο πάτωμα. Ανασηκώστε τους γλουτούς ενώ σφίγγετε το στομάχι σας και κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στο πάτωμα. Προσέξτε να δημιουργήσετε μια ευθεία γραμμή από τα γόνατά σας στους ώμους σας χωρίς να καμφθεί η πλάτη σας. Σταδιακά κάνετε έως και τρεις ομάδες 10 ανελκυστήρων το καθένα.
  • Τελευταία ενημέρωση: 7/6/2009

Μετά Το Σχόλιό Σας