Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

9 τρόποι για να διευκολύνετε τον πόνο της ψωριασικής αρθρίτιδας

9 τρόποι για να διευκολύνετε τον πόνο της Ψωριασικής Αρθρίτιδας

  • Από την Jennifer Anderson
  • Αξιολογήθηκε από Niya Jones , MD, MPH
Προβολή όλων
    • από
  • Thinkstock

    Μείωση του στρες και βηματοδότηση μόνοι σας

    Η χαλάρωση των μυών σας είναι σημαντική για την ελάφρυνση του πόνου της ψωριασικής αρθρίτιδας. Οι άνθρωποι με χρόνιο πόνο τείνουν να τεντώνουν τους μύες τους, πράγμα που σφίγγει τις αρθρώσεις και κάνει τον πόνο χειρότερο, λέει ο Gibbon. Η βαθιά, κοιλιακή αναπνοή και η καθοδηγούμενη απεικόνιση - όπως το κλείσιμο των ματιών σας και η φαντασία μιας χαλαρωτικής θέσης - μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε τους μύες σας. Η εξισορρόπηση της ζωής σας από μέρα σε μέρα είναι επίσης σημαντική, λέει ο Gibbon, εξηγώντας ότι η βιασύνη για να γίνει όσο γίνεται περισσότερο σε μια "καλή" ημέρα μπορεί μόνο να σας προκαλέσει περισσότερους πόνους αργότερα.

Προβολή όλων
    • από

Προτεινόμενα

Βίντεο: Ζώντας καλά με την Ψωριασική Αρθρίτιδα Ψωριασική Αρθρίτιδα: Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για σας;

Μετά Το Σχόλιό Σας