Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

9 έξυπνες ασκήσεις για άτομα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα

  • Έξυπνες ασκήσεις για άτομα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα
  • Reviewed by Diana Rodriguez
από τον Farrokh Sohrabi, MD
    • Προβολή όλων
  • από

    Thinkstock

    Έχετε πάρτι χορού

Θέλετε να κάνετε την άσκηση ακόμα πιο διασκεδαστική; Εγγραφείτε για μαθήματα αερόμπικ με βάση το χορό, όπως Zumba, hip-hop ή χορός της κοιλιάς. Ο χορός μπορεί να προσφέρει μια καρδιαγγειακή προπόνηση που καίει τις θερμίδες και βοηθά στην αποφυγή ανεπιθύμητων κιλών. Με μερικές τροποποιήσεις, εάν είναι απαραίτητο, είναι γενικά ασφαλές για άτομα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Αλλά επειδή πολλές από αυτές τις τάξεις μπορούν να κινούνται με γρήγορους ρυθμούς, αρχίζουν αργά, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας. Μετακινήστε σε ένα ρυθμό που σας ταιριάζει άνετα και σιγουρευτείτε ότι περιορίζετε τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις για να αποφύγετε την πίεση σε οποιεσδήποτε περιοχές του σώματός σας.
    • Προβολή όλων

Τελευταία ενημέρωση: 01/26/16

Don Το Η άσκηση είναι καλή για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα Παρακολουθήστε: Η Γιόγκα θέτει για να βελτιώσει την ευελιξία και την κινητικότητα

Μετά Το Σχόλιό Σας