Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

7 τρόποι να κοιμηθείτε καλύτερα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα

7 τρόποι να κοιμηθείτε καλύτερα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα

Προβολή όλων
    • > Αναπτύξτε μια ρουτίνα πρωινού για να διευκολύνετε τη δυσκαμψία
  • Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα, μην ανησυχείτε - αντί να προσπαθήσετε να σχεδιάσετε μια πρωινή ρουτίνα για να αντιμετωπίσετε συμπτώματα αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας όπως δυσκαμψία, πόνος στην πλάτη και φλεγμονή. Η έναρξη της ημέρας με τέντωμα και κίνηση - καθώς και με τη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAID) - μπορεί να κάνει το πρωί σας πιο ευχάριστο, λέει ο Rubenstein. "Το τέντωμα είναι πολύ σημαντικό με την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και το πρωί είναι η ιδανική στιγμή για να το κάνετε", προσθέτει ο Ruderman. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από ένα ζεστό ντους ή ασκήσεις πλάτης για να ανακουφίσουν την πρωινή δυσκαμψία, προσθέτει.

    Προβολή όλων

    • Τελευταία Ενημέρωση: 03/05/14

Η άσκηση είναι καλή για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα

Παρακολουθήστε: Η Γιόγκα θέτει για να βελτιώσει την ευελιξία και την κινητικότητα Η θεραπεία της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας:

Μετά Το Σχόλιό Σας