Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

none - 2018

6 Η αρθρίτιδα της ψωριασικής αρθρίτιδας πρέπει να αποφευχθεί

Alamy

  • Δεδομένου ότι οι φλεγμονές της ψωριασικής αρθρίτιδας είναι συχνά αυθόρμητες , δεν μπορείτε ποτέ να καταλάβετε τι προκάλεσε την φλεγμονή στην πρώτη θέση. Αλλά οι ειδικοί έχουν εντοπίσει μερικούς κοινούς ενόχους που μπορεί να φταίει. Εδώ είναι έξι πράγματα που πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε.
  • Άγχος:

Το άγχος φαίνεται να είναι ένας κοινός παράγοντας διέγερσης ή επιβάρυνσης για μια πληθώρα διαφορετικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου, του άσθματος, της υπέρτασης, του διαβήτη και του ευερέθιστου σύνδρομο του εντέρου, για να αναφέρουμε μόνο λίγους », λέει ο Reynold M. Karr, MD, ρευματολόγος και κλινικός καθηγητής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σιάτλ.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος επηρεάζει τόσο τα ορμονικά όσο και τα νευρικά μας συστήματα προκαλώντας μια φλεγμονή της ψωριασικής αρθρίτιδας. Παρόλο που είναι δύσκολο να αποφευχθεί το άγχος εντελώς, ο Δρ Karr συνιστά να μετριαστούν τα αποτελέσματά του μέσω μιας υγιεινής διατροφής, μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης και ενός κατάλληλου χρονοδιαγράμματος ύπνου. Επίσης, προτείνει μια τακτική άσκηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η γιόγκα, η προσοχή ή ο διαλογισμός.

Αλκοόλ:

Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας και να την αποτρέψει από την ύφεση, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης (NPF). "Η κατανάλωση οινοπνεύματος πιστεύεται ότι αποτελεί επιβαρυντικό παράγοντα, ειδικά όταν καταναλώνονται υπερβολικά ποσά σε τακτική βάση", εξηγεί ο Karr. Εάν το αλκοόλ επιδεινώνει την ψωριασική αρθρίτιδα, προσπαθήστε να το περιορίσετε ή να το αποφύγετε. Το κάπνισμα:

Η σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της ψωριασικής αρθρίτιδας είναι κακώς κατανοητή, αλλά ο Karr σημειώνει ότι εξακολουθεί να θεωρείται ως σημαντικός επιβαρυντικός παράγοντας. Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα χειροτέρεψε τα αποτελέσματα της θεραπείας και τη μειωμένη προσκόλληση στις θεραπείες σε άτομα με την κατάσταση, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2015 στα

Χρόνια των Ρευματικών Ασθενειών .

Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο οι καρδιαγγειακές παθήσεις και το κάπνισμα είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα, λέει η NPF. Υπάρχουν πολλοί λόγοι υγείας για να κλωτσήσετε μια συνήθεια τσιγάρων - ο έλεγχος της ψωριασικής αρθρίτιδας είναι μόνο ένας ακόμα παράγοντας. Κακός ύπνος: Περισσότεροι από τους κλειστούς οφθαλμούς μπορεί να σημαίνουν τον καλύτερο έλεγχο της ψωριασικής αρθρίτιδας. Αν και οι ειδικοί εξακολουθούν να ερευνούν τη σύνδεση, η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας και από την άλλη, ο κακός ύπνος μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο της ψωριασικής αρθρίτιδας και τα δερματικά προβλήματα, σύμφωνα με το NPF. Αφήστε αρκετό χρόνο κάθε βράδυ για να κοιμηθείτε και να εξασκήσετε καλή υγιεινή ύπνου - δηλαδή, να ρυθμίσετε τις κανονικές ώρες ύπνου και να ξυπνήσετε, να δημιουργήσετε ένα δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο περιβάλλον ύπνου, να αποφύγετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να χρησιμοποιείτε το κινητό σας στο κρεβάτι και να παραλείψετε τα διεγερτικά > Η ψωρίαση καθιστά το δέρμα σας πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις, που με τη σειρά του μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. "Η επιφάνεια του δέρματος συνήθως φιλοξενεί μια σειρά από διαφορετικούς οργανισμούς, μερικοί από τους οποίους μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση εάν αποκτήσουν πρόσβαση σε βαθύτερο δερματικό ιστό", εξηγεί ο Καρ. Περιστασιακά, αυτοί οι οργανισμοί φθάνουν στις αρθρώσεις και προκαλούν σηπτική αρθρίτιδα (κοινή φλεγμονή που προκαλείται από λοίμωξη). Καταπολέμηση αυτού του κινδύνου διατηρώντας καλή προσωπική υγιεινή και διατηρώντας το δέρμα σας καθαρό. Τρίψτε τα νύχια σας και σκεφτείτε να κοιμάστε σε χαλαρά γάντια βαμβακιού τη νύχτα για να αποφύγετε το ξύσιμο, λέει

Ασθένεια:

Ορισμένα φάρμακα, ειδικά αυτά που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να αρρωστήσουν. Και η μόλυνση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας φλεγμονής, σύμφωνα με το NPF. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας, συνιστούμε τους εμβολιασμούς (συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι είναι ασφαλές για εσάς), μείνετε μακριά από τους ασθενείς και μην αγνοείτε τα σημάδια της ασθένειας. "Προσπαθείτε να φροντίζετε νωρίς για μια λοίμωξη, ειδικά εάν έχετε υψηλό πυρετό και παίρνετε θεραπείες που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα", λέει ο Karr Γνωρίστε το σώμα σας και καταλάβετε τι προκαλεί - και βοηθά στην πρόληψη - φλεγμονών ψωριασικής αρθρίτιδας για σας. Θυμηθείτε ότι είναι απαραίτητο να συνεργαστείτε με τον ρευματολόγο και τον δερματολόγο σας και να ακολουθήσετε το συνταγογραφούμενο θεραπευτικό σχήμα. Και αν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε με φωτοβολίδες, μιλήστε στην ομάδα φροντίδας για τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε υγιές το δέρμα και τους αρθρώσεις σας.

Τελευταία Ενημέρωση: 10/12/2016

Μετά Το Σχόλιό Σας